Seminar/Training

Ziel des Workshops:

Den Alltag mit mehr Energie und Leichtigkeit meistern:

Sie lernen, wie Sie selbst Ihre „Work-Life-Balance“ gestalten können, indem Sie Wege erkennen und umsetzen, die ein Gleichgewicht zwischen beruflichen und privaten Anforderungen und Wünschen ermöglichen.

Eine Kombination aus Informationen und praktischen Übungen macht deutlich, was Sie tun können, um Ihre Energiereserven zu mobilisieren. Dabei spielen Themen wie beispielsweise Achtsamkeit und die Nutzung positiver Gedanken und Gefühle genauso eine Rolle wie alltagstaugliche Tipps z. B. für die Stressbewältigung.

Seminarinhalt:

MODUL 1

• Wie erkennen Sie, was Ihnen Energie raubt?
• Wie wirkt sich Stress auf Ihre Gesundheit aus?
• Wie beachten Sie die Alarmsignale Ihres Körpers?
• Was können Sie tun, wenn Sie angespannt sind? (Erste Schritte)

MODUL 2

• Wie bekommen Sie mehr Energie für die Herausforderungen des Berufsalltags?
• Wie können Sie besser runterfahren?
• Wie können Sie diese Maßnahmen in den täglichen Zeitablauf integrieren?
• Was können Sie für Ihre Nachtruhe tun, um mehr Kraft für den Tag zu gewinnen?

REFRESH 1      ) Auffrischungstrainings:

REFRESH 2      ) Tipps + Übungen zur Stressbewältigung im Alltag